Programme MBSR

Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
de Réduction du Stress par la Pleine Conscience

Le programme MBSR est un protocole structuré développé en 1979 par Jon Kabat-Zinn à l'hôpital universitaire du Massachusetts. C'est le protocole le plus validé scientifiquement pour la prise en charge non médicamenteuse du stress. Un entraînement intensif et évolutif à l'approche de méditation de pleine conscience.
La méditation de pleine conscience est une approche laïque pour apprendre à vivre intentionnellement et pleinement la richesse de l'expérience du moment présent : instant après instant, sans jugement, avec curiosité et bienveillance. Cet entraînement régulier nous libère de nos conditionnements mentaux etnous permet de nous reconnecter avec nos ressources internes de transformation et de guérison.
La Haute Autorité de la Santé recommande la méditation de pleine conscience comme outil prioritaire de prévention et de prise en charge du burn-out.

LES BIENFAITS OBSERVES

Suivre le protocole MBSR est, pour chacun, une aventure personnelle. Au fil des années, de nombreux bienfaits peuvent cependant être observés chez les participants au programme MBSR :
Au plan de la santé :
• Réduction du stress et de l’anxiété et de toutes leurs manifestations.
• Amélioration de la qualité du sommeil.
• Diminution des douleurs chroniques et facilitation du processus de guérison
Au plan du développement personnel :
• Développement de l’intelligence émotionnelle: mieux faire face aux situations compliquées.
• Amélioration de la concentration, de la stabilité de l’attention, des capacités de mémorisation.
• Aide à la prise de décision grâce à une plus grande lucidité sur les situations.
Au plan des relations :
• Développement de la bienveillance envers soi-même et les autres.
• Instauration de relations plus apaisées avec son entourage familial, personnel et professionnel.
• Affirmation de sa singularité, authenticité, confiance en soi.

L'ENSEIGNANT; OLIVIER LELOUCH

• Thérapeute psycho-corporel
• Formé depuis 1987 à différentes approches psychologiques et corporelles.
• Formé à l’enseignement du programme MBSR par l ’ IMA (Institute for Mindfulness-based Approaches, première école en Europe à former des instructeurs MBSR)
• Pratique personnelle de la méditation et de mouvements de pleine conscience depuis 1990.
• Anime des stages et forme des groupes à des pratiques méditatives et corporelles depuis 2009.

Programme de 8 semaines à raison d’une séance de 2h30 à 3h par semaine.
Mardis 15, 22, 29 mai, 5, 12, 19, 26 juin, 3 juillet 2018
De 10h à 12h30 (13h)

Une journée entière de pratique pour mieux approfondir, le Dimanche 1er juillet à Eka Yoga dans le centre-ville de Toulouse

Un petit groupe de 8 à 16 participants

Animé par Olivier Lelouch (https://www.mbsr-toulouse.fr/)
Prix : 450 €
olivier.lelouch@gmail.com
06 86 45 57 26

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